UPPER BODY PUMP

Umiarkowany Duration 43 minuty

Dodane przez Claudette Humphrey

Opis

High rep/Low weight Fat Burner

Exercises

Seria 1: 3 rund

Recumbent Bike Sprint

2 minuty

Rest/Transition

10 sekundy

Hammercurls

30 sekundy

Double Tricep Kickback

30 sekundy

Front Delt Raise

30 sekundy

Rest/Transition

15 sekundy

Recumbent Bike Sprint

2 minuty

Rest/Transition

10 sekundy

Double Bicep Curl

30 sekundy

Overhead Tricep Press

30 sekundy

Rest/Transition

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Recumbent Bike Sprint

2 minuty

Rest/Transition

10 sekundy

Chest Press

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Rest/Transition

15 sekundy

Recumbent Bike Sprint

2 minuty

Rest/Transition

10 sekundy

Flyes

30 sekundy

Seated Scapular Retraction

30 sekundy

Rest/Transition

15 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body-Cycle 1

37 min 5 sek, Umiarkowany

Upper Body

35 minuty, Intensywny

upper body bootcamp 7

11 min 16 sek,

Full Body

6 min 41 sek, Intensywny

Upper Body

1 godz. 8 min, Intensywny

Circuit Upper Body

26 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Power Yogi

Intensywny

20 min

Back

Exercise Mat, Chair

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

FOCUSED YOGA

Umiarkowany

21 min

GLUTES & ABS BLAST

Umiarkowany

14 min

Core

Jump Rope

UPPER BODY PUMP

High rep/Low weight Fat Burner

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Power Yogi

Office Neck Stretches

Muscle Memory

FOCUSED YOGA

GLUTES & ABS BLAST

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+