Trening intensywny

Abs L

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Bold Angie

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pulse Ups

30 sekundy

Right Oblique V -ups

30 sekundy

Left Oblique V-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Pulse Ups

30 sekundy

Right Oblique V-ups

30 sekundy

Left Oblique V-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Pulse Ups

45 sekundy

Right Oblique V-ups

45 sekundy

Left Oblique V-ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Pulse Ups

45 sekundy

Right Oblique V-ups

45 sekundy

Left Oblique V-ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Abs And Arms Moderate

Abs And Arms Moderate

5 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

8 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

We Got the Beat

Intensywny

24 min

Legs

Jump Rope, Wall

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Abs

Intensywny

8 min

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało