Trening umiarkowany

Once A Week

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Roy Sanchez

Opis

Hello well am still working on this one but still do as manny you could do. And also check my other work out.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Rest

10 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Rest

11 sekundy

Push-Ups

35 sekundy

Rest

20 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

28 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Do Twice A Week

Do Twice A Week

7 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Nightly Routine

Umiarkowany

10 min

Full Body Workout By DK

Umiarkowany

11 min

30 30 Morning

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało