Long Duration Interval Training

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Emily Matthews

Opis

Interval training is best - you get a cardio fitness training effect and boost your metabolism for several hours after your interval workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up (6.5 Mph)

5 minuty

Seria 2: 4 rund

85% (8.0 or 8.5 Mph)

4 minuty

65% (6.0 or 6.5)

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Warm Down

2 minuty

Powiązane treningi

Interval Training

20 minuty, Intensywny

High Intensity Interval Training

30 min 30 sek, Intensywny

Interval training (Running)

45 minuty, Intensywny

Intervals running

35 minuty, Intensywny

3 min Intervals

34 minuty, Intensywny

Intervaller

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intensywny

17 min

Full Body

Wall

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

After Cardio Strength

Umiarkowany

18 min

Long Duration Interval Training

Interval training is best - you get a cardio fitness training effect and boost your metabolism for several hours after your interval workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

100 Second Wall Sit Challenge

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Washboard Abs Blast

Get Abs Fast!

After Cardio Strength

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+