Trening umiarkowany

Wake Up

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Matt Gish

Opis

Good morning WAKE UP!!!!!!!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

45 sekundy

Squat Jacks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Umiarkowany

Wake Up Exercise

Wake Up Exercise

2 min 55 sek, Dla początkujących

19 minuty, Dla początkujących

7 Minutes Wake Up

7 Minutes Wake Up

7 minuty, Umiarkowany

Morning Wake Up

Morning Wake Up

2 minuty, Umiarkowany

Morning wake Up

Morning wake Up

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało