Trening umiarkowany

Tummy

Umiarkowany Duration 58 minuty

Dodane przez Royaale Huey

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

2 minuty

Plank

1 min 5 sek

90-90 Crunches

5 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

6 minuty

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

5 minuty

Plank on Ball

5 minuty

Ball Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Slim It Out

Intensywny

40 min

Amanda's All Over Workout

Umiarkowany

52 min

Core

Sexy Stems

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało