Trening umiarkowany

Upper Body 1

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Steven Holland

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cobra

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

"T" Push-Ups

1 minuta

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 10 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

11 min 18 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chesty

Umiarkowany

12 min

SUMMER 2014 ☀️

Umiarkowany

12 min

Upper Body

Chest Burner

Umiarkowany

14 min

Upper Body

Wall Of Arms

Umiarkowany

18 min

Arms

Chest And Shoulders

Umiarkowany

13 min

Arms

Kickin' Kettlebell

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało