Trening intensywny

Complete Circuit

Intensywny Duration 1 h 16 m

Dodane przez Marie Bruneau

Opis

Fifth day workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Walk

10 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 min 30 sek

Ball Push-Ups

1 min 30 sek

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bike Quickly

15 minuty

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 min 30 sek

Leg Press

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Pulse Ups

1 min 15 sek

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

15 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

10 Exercise Circuit

10 Exercise Circuit

5 min 5 sek, Intensywny

29 minuty, Umiarkowany

23 minuty,

Exercise Circuit

Exercise Circuit

36 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Shred Dem Pounds

Umiarkowany

38 min

Legs & Back Stretch

Dla początkujących

22 min

Legs Endurance Workout

Intensywny

52 min

Equilibrium 1

Intensywny

1 h 14 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało