Trening intensywny

Equilibrium 1

Intensywny Duration 1 h 14 m

Dodane przez Marie Bruneau

Opis

To give strength to those muscles who don't work often enough & taste of cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bike Quickly

10 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sek

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 min 30 sek

Flying Supermans

Flying Supermans

1 min 30 sek

Deadlifts

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Sit-Ups

2 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 min 30 sek

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Jog

15 minuty

Seria 5: 1 runda

Tricep Stretches

Tricep Stretches

2 minuty

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

Easy Sun Salutation

Easy Sun Salutation

2 minuty

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

4 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

12 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Intensywny

6 min

Upper Body

Pull Up Bar

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Legs Endurance Workout

Intensywny

52 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało