Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Exercise Circuit

Dla początkujących   36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Box or Step, Pull Up Bar

Josh Nicholson
 		    Dodane przez Josh Nicholson
Exercise Circuit
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking
Walking
10 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Step-Ups
Step-Ups
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Jogging
Jogging
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Walking
Walking
10 minuty

Powiązane treningi

Basic Workout
Basic Workout
1 godz. 8 min, Dla początkujących
Gym Workout Circuit
Gym Workout Circuit
1 godz. 35 min, Umiarkowany
30 Minute 1
30 Minute 1
31 min 15 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
14 min 10 sek, Umiarkowany
One Stop Shopping
One Stop Shopping
23 minuty, Umiarkowany
Circuit 1
Circuit 1
13 min 15 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Get UP!
Get UP!
14 min 30 sek, Umiarkowany
Back To The Basics
Back To The Basics
29 minuty, Intensywny
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 min 50 sek, Intensywny
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 minuty, Intensywny
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 min 13 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe