Trening intensywny

10 Exercise Circuit

Intensywny Duration 5 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Squat

25 sekundy

Assisted Pullup

25 sekundy

Clean And Jerk

25 sekundy

Pushups

25 sekundy

Dumbbell Swing

25 sekundy

Plank

30 sekundy

Medicine Ball Throw

30 sekundy

Dumbbell Shadowboxing

30 sekundy

Walking Lunge

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Powiązane treningi

No Gym Workout Circuit

No Gym Workout Circuit

17 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sek, Umiarkowany

20 Minutes circuit Workout

20 Minutes circuit Workout

22 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

58 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Jump Rope/Abs

Intensywny

5 min

Legs

Jump Rope

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Jumprope

Umiarkowany

6 min

Legs

Jump Rope

Push-Ups

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało