Trening intensywny

Upper Body Lifts - Patrick

Intensywny Duration 44 minuty

Dodane przez Patrick Harding

Opis

Upper body workout

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Press

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Back Extensions

1 minuta

Ball Leg Lifts

1 minuta

Swinging Leg Lifts

1 minuta

Leg Throwdowns

1 minuta

Powiązane treningi

46 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 18 sek, Umiarkowany

12 min 3 sek, Intensywny

10 min 40 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

52 minuty, Umiarkowany

1 godz. 32 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Abs

Intensywny

25 min

Abs And Legs

Intensywny

38 min

Intense Ab Workout

Intensywny

26 min

Treadmill

Intensywny

15 min

AaBbSs

Intensywny

20 min

Treadmill

20 min

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało