Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Ruth Demo

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Sumo Obliques

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Tuesday

Umiarkowany

6 min

Sexy Leg Workout

Umiarkowany

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało