Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Ruth Demo

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Sumo Obliques

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Sexy Leg Workout

Umiarkowany

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało