Trening umiarkowany

TRX

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez C M

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat And Curl

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lunge And Tricep Extension

1 minuta

Rest

30 sekundy

Single Leg Squat And Curl

1 minuta

Rest

30 sekundy

Springers Start

1 minuta

Rest

20 sekundy

Low Row

1 minuta

Rest

20 sekundy

Sprinters Start

1 minuta

Rest

20 sekundy

Low Row

1 minuta

Suspended Lunge Right

1 minuta

Rest

20 sekundy

Suspended Lunge Left

1 minuta

Rest

20 sekundy

Burpee

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricept Extension

1 minuta

Rest

30 sekundy

Atomic Pushup

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hip Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jacknife

1 minuta

Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 48 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

47 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity

Intensywny

21 min

TRX Intensity

Intensywny

40 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Legs Arms Shoulders Dumbell

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało