Lat

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Bo Wu

Opis

Core strength + Lat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run To Warm Up

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Rollover

1 minuta

Weighted Crunch

1 minuta

Declined Crunch

1 minuta

Cable Crinch

1 minuta

Powiązane treningi

Core

15 minuty, Dla początkujących

CORE & Integrity

7 min 45 sek, Dla początkujących

Light Core

9 minuty, Dla początkujących

Core Set 1

11 minuty, Intensywny

Core 1

7 min 30 sek, Umiarkowany

Core

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Mountain Man

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Bodybuilder

Intensywny

1 godzina

Back

Dumbbell

Lat

Core strength + Lat

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Springtime 20 (Arms&Abs)

Mountain Man

Top Bodyweight Moves

Bodybuilder

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+