Trening dla początkujących

CORE & Integrity

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Primokushfutures™ Mcqueen

Opis

Warm up + workout 45mins.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Weighted Ball Crunch

1 minuta

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Elbow Plank

45 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

12 min 40 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

6 min 23 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

18 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało