Trening dla początkujących

CORE & Integrity

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Primokushfutures™ Mcqueen

Opis

Warm up + workout 45mins.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Weighted Ball Crunch

1 minuta

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Elbow Plank

45 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

12 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Dang, She Must Work Out

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało