Trening dla początkujących

Light Core

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Stability Ball, Strength Machine

Dodane przez Randy Sao

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 48 sek, Dla początkujących

26 minuty,

8 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Evening Core Training

Evening Core Training

26 minuty, Umiarkowany

100+ Back Workout July2019

100+ Back Workout July2019

16 min 59 sek, Intensywny

16 min 20 sek, Dla początkujących

Abs & Lower Body

Abs & Lower Body

14 minuty, Umiarkowany

18 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

4 Great Exercises

Umiarkowany

17 min

Upper Body

Pull Up Bar

💙RUSSIAN TEASER💋 (Fit Core *Team Wolverine)🌟HS

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało