Trening umiarkowany

12 Minute Circuit

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Dailyn Tanner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Lunges Into 10 Sumo Squats

Jumping Lunges Into 10 Sumo Squats

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Walking Pushup 3 Each

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

5 High Knees - 1 Jump Squat

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Jumping Lunges 10 Sumo 10

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

27 min 55 sek, Intensywny

5 Minute Circuit

5 Minute Circuit

5 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

12 min 25 sek, Umiarkowany

10 Exercise Circuit

10 Exercise Circuit

5 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

10 Minute Ab Circuit

Umiarkowany

60 sek

Elliptical Core

Umiarkowany

36 min

5k Circuit

Umiarkowany

40 min

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało