Trening umiarkowany

Hard Ish

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Hopey Dopey

Exercises

Seria 1: 1 runda

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Wall Plank

30 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Right Side Plank

Right Side Plank

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało