Trening dla początkujących

Right Side Plank

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Jesús García Molina

Tagi

Opis

Work abds whit planch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Side Plank Challenge

Side Plank Challenge

2 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało