Trening dla początkujących

Arm

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Jennifer Wages

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

45 sekundy

Power Punches

45 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

23 minuty, Dla początkujących

11 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

27 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Arms

Dla początkujących

11 min

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Easy Arms

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Upper Body

Dla początkujących

22 min

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało