Trening intensywny

Deebo's pressdat

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Dee Cazy

Opis

Puff up your chest plate famble

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

20 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

Plankidge

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Plankin

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Plank Sho taps

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Plank Hop Outs

30 sekundy

Your Done Fam

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 45 sek, Intensywny

9 min 20 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Whole Body Warm Up

Umiarkowany

3 m 30 s

Deebo's Core Fing

Intensywny

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało