Trening dla początkujących

Everyday

Dla początkujących Duration 29 minuty

Dodane przez Nikoleta Ďuríková

Exercises

Seria 1: 5 rund

Leg Lifts

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

90-90 Crunches

1 min 50 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

5 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Child Workout

Dla początkujących

6 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Everyday Workout

Dla początkujących

38 min

Loose Muffin Top

Dla początkujących

16 min

My Ab

Umiarkowany

5 min

Squats

Intensywny

2 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało