Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Nz1

Intensywny   53 minuty

Nicolas Wernli
 		    Dodane przez Nicolas Wernli
Nz1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 minuty
Rest
Rest
3 minuty
High Intensity Running
High Intensity Running
5 minuty

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
4 minuty
stretching
5 minuty

Powiązane treningi

Hourly
Hourly
6 min 45 sek, Dla początkujących
Fun
Fun
9 min 10 sek, Umiarkowany
Test
Test
20 minuty, Umiarkowany
Basic
Basic
7 minuty,
1.0
1.0
6 min 56 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
10 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Booty

Abs And Booty

Umiarkowany 21 min  
Abs, Arms, And Everything Else!

Abs, Arms, And Everything Else!

Intensywny 42 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Gym Armor

Gym Armor

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
Slam Dunk

Slam Dunk

Intensywny 9 min  
Lower Body   Box / Step
Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe