Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Rob

Dla początkujących   37 minuty

Rob Erskine
 		    Dodane przez Rob Erskine
Rob
Opis

Run push ups ABS

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Rest
Rest
15 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 min 30 sek
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
1 minuta
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abbs
Abbs
5 minuty, Dla początkujących
Abs & Arms
Abs & Arms
8 min 50 sek, Umiarkowany
abs
abs
4 minuty, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Pro
Pro
3 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Abs Attack !

Abs Attack !

Intensywny 6 min  
Boxing And Stretches

Boxing And Stretches

Umiarkowany 15 min  
Brazilian Ass

Brazilian Ass

Umiarkowany 18 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Spirit Legs

Spirit Legs

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe