Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Basic Interval

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Jay Kajs
 		    Dodane przez Jay Kajs
Basic Interval
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Flutter Kicks
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Push-up
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Glute Bridge
45 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Lunge
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Burpe
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunch
45 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Mountain Climber
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Squat
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Hand Walk
45 sekundy
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

A+
A+
22 minuty, Intensywny
Interval Whole Body
Interval Whole Body
18 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
13 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
8 min 15 sek, Umiarkowany
Basic Core
Basic Core
12 minuty, Umiarkowany
Full
Full
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Warmup

Dla początkujących 5 min  
Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Umiarkowany 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretching Routine

Post Workout Stretching Routine

Dla początkujących 13 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe