Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Aloha!

Umiarkowany   12 minuty

Keek Beck
 		    Dodane przez Keek Beck
Aloha!
Opis

Simple but gets the job done!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy

Seria 2: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy

Seria 3: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy

Seria 4: 1 runda
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy
Jack-Knives
Jack-Knives
1 minuta
Rest
7 sekundy

Powiązane treningi

WORKOUT ONE
WORKOUT ONE
9 min 10 sek, Umiarkowany
Everyday
Everyday
21 minuty, Umiarkowany
A,A,L
A,A,L
7 min 20 sek, Umiarkowany
A
A
20 minuty, Dla początkujących
My Workout
My Workout
6 min 40 sek, Umiarkowany
Work Out 101
Work Out 101
10 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Thigh Gap

Thigh Gap

Umiarkowany 8 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe