Trening umiarkowany

Toning

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Ardys Favaro

Opis

In order to maintain

Exercises

Seria 1: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuta

Left Side Kicks

1 minuta

Left Leg Squats

Left Leg Squats

35 sekundy

Right Leg Squats

Right Leg Squats

35 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Everyday workout

Everyday workout

7 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

28 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało