Trening umiarkowany

Spartan

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Matt Rhoades

Opis

Great exercise for an amazing upper body.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kickers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Handstand

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 1 sek, Dla początkujących

7 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących

22 min

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Spartan 1

Umiarkowany

14 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało