Trening umiarkowany

7 Min Interval Run

Umiarkowany Duration 45 minuty

Opis

8 mo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk Warm Up

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Run

7 minuty

Seria 3: 1 runda

Walk

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Run

7 minuty

Seria 5: 1 runda

Walk

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Run

7 minuty

Seria 7: 1 runda

Walk

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Run

7 minuty

Seria 9: 1 runda

Walk

1 minuta

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Run

7 minuty

Powiązane treningi

Running Intervals

Running Intervals

40 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Run For 48 Minutes

Run For 48 Minutes

48 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run III

Intensywny

1 godzina

Lower Body

No Equipment

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

6 Min Interval Run/ 5

Umiarkowany

39 min

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Thursday Ab Workout

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało