Trening dla początkujących

Warm-up

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez David Ballard

Opis

Cardio warm-up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek,

6 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało