Trening dla początkujących

Bosu Ball Abs

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Pammy Ma

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push Up With Glute Lift

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mason Twist

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jack Mans

1 minuta

Rest

30 sekundy

V-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Single Leg Circles (right)

1 minuta

Rest

30 sekundy

Single Leg Circles Left

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

BOSU & Stability Ball Workout

BOSU & Stability Ball Workout

3 minuty, Dla początkujących

17 min 50 sek, Intensywny

24 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

shape your backside

Umiarkowany

13 min

Hump Training Day

Intensywny

55 min

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Sprints

Dla początkujących

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało