Beginner Runner (Week 1)

Dla początkujących Duration 21 minuty

Dodane przez Vincent Wong

Opis

Walk for six minutes, then jog at an easy pace for one minute. Repeat three times. Aim for three sessions with that same sequence for week one.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk

6 minuty

Jog

1 minuta

Walk

6 minuty

Jog

1 minuta

Walk

6 minuty

Jog

1 minuta

Powiązane treningi

Beginner Runner (Week 6)

33 minuty, Dla początkujących

Beginner Runner (Week 2)

21 minuty, Dla początkujących

Beginner Runner (Week 5)

30 minuty, Dla początkujących

Beginner Runner (Week 4)

28 minuty, Dla początkujących

Beginner running--Week 1 of 10

31 minuty, Umiarkowany

Beginners Running

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Beginner Runner (Week 2)

Dla początkujących

21 min

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Umiarkowany

34 min

THE ABSOLUTION

Intensywny

15 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Get Jacked Day 1 (aw)

Intensywny

35 min

Beginner Runner (Week 1)

Walk for six minutes, then jog at an easy pace for one minute. Repeat three times. Aim for three sessions with that same sequence for week one.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Beginner Runner (Week 2)

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

THE ABSOLUTION

30 Top Sun Stretches

Get Jacked Day 1 (aw)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+