Trening intensywny

Run Conditioning

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Dallas Welch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kickers

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Jog

30 sekundy

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

Seria 2: 6 rund

Walk Briskly

1 minuta

Sprint!

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Run 1 Mile

8 minuty

Walk Briskly

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Walk Briskly

45 sekundy

Sprint!

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minuty

Quad Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Free Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

35 min 30 sek, Intensywny

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 minuty, Umiarkowany

6 min 36 sek, Intensywny

Warmup For Running

Warmup For Running

3 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

Running Training

Running Training

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny

10 min

Heart Rate

Umiarkowany

23 min

Hamstrings And Calves

Intensywny

35 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Extreme Running

Intensywny

20 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało