Trening intensywny

Intense Run

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Christian Giannoble

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Walking High Knees

Walking High Knees

20 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

20 sekundy

Seria 2: 6 rund

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

20 sekundy

21 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Planking

3 m 30 s

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Just stretching

Dla początkujących

22 min

Legs

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

My workout #1

Umiarkowany

8 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało