Trening umiarkowany

1min 2sets - Crossfit

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Patricia Freitag

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Shuffle

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Side Shuffles

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

4 min 28 sek,

Moderate Challange

Moderate Challange

20 minuty, Umiarkowany

26 min 30 sek,

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Legs

Umiarkowany

7 min

Killer Abs

Intensywny

4 m 30 s

Beginners Crossfit

Umiarkowany

1 h 6 m

Crossfit

Dla początkujących

4 m 30 s

Crossfit Day

Intensywny

18 min

Back

Kettlebells, Pull Up Bar

Wednesday Crossfit

Umiarkowany

50 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało