Trening dla początkujących

Back EXERCISE

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Cormac Kelly

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Half Side Planks

Half Side Planks

25 sekundy

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 35 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

Thursday Workouy

Thursday Workouy

10 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Phase 1: Fat Loss A

Intensywny

25 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Belly Fat Blaster 2nd Edition

Intensywny

7 min

Full Body

Burn Fat

Intensywny

20 min

Lower Body

Back Exercises

Dla początkujących

13 min

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało