Trening intensywny

Burn Fat

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Apple Torres

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Planks

1 minuta

Modified Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Curl Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Planks

1 minuta

Modified Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Curl Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Planks

1 minuta

Modified Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Curl Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Planks

1 minuta

Modified Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Curl Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

23 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat

Intensywny

14 min

Strech

Umiarkowany

2 min

BURN FATTY FAT BURN

Intensywny

17 min

Core

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało