Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Aaron Mccleish

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuta

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Wide Push-ups

1 minuta

Barbell Chest Press

1 minuta

Powiązane treningi

Light Upper Body

Light Upper Body

4 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Warm up upper body

Warm up upper body

5 min 10 sek, Intensywny

21 min 20 sek, Intensywny

8 min 35 sek, Dla początkujących

Core Components

Core Components

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało