Trening intensywny

Cardio#2

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez James Taylor

Opis

All for 30 sec.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpees

30 sekundy

Leg Lift with Hip Thrust

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Reverse Grip Pull Ups Footed

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Dla początkujących

26 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

I Didn't Go To The Gym

Intensywny

22 min

Full Body & Cardio

Intensywny

18 min

Ab Crusher

Intensywny

18 min

BUBBLE

Intensywny

25 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało