Trening intensywny

Quick Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Silvia B

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Russian Twists

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Flutter Kicks

45 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 4 min, Intensywny

My Total Workout

My Total Workout

50 min 30 sek, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 minuty, Intensywny

6 min 5 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Core Blaster

Intensywny

6 min

Tight Ass

Intensywny

7 min

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało