Trening dla początkujących

Super Stretchy

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Dannielle Hott

Opis

Just relax and increase your flexibility.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cat Cow

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Cat Camel

30 sekundy

Elbow Plank

25 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Floor Bridge

30 sekundy

Corpse

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Butterfly Openers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Dla początkujących

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 minuty, Umiarkowany

2 min 55 sek, Intensywny

8 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało