Trening umiarkowany

School Workout 🎒

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Chloe Victoria

Opis

This workout is just like a normal workout you would do at your school. It may be long but it's easy!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hop in Place

1 minuta

Rest

30 sekundy

Froggy Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Dla początkujących

17 min 20 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

10 min 40 sek, Umiarkowany

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 min 20 sek, Dla początkujących

Stretch & Workout

Stretch & Workout

6 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało