Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bedtime Burn

Umiarkowany   15 minuty

Aronda Dent
 		    Dodane przez Aronda Dent
Bedtime Burn
Opis

Quick workout to end the day

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Before Bed
Before Bed
4 minuty, Umiarkowany
Jump Around
Jump Around
15 minuty, Umiarkowany
Go For It
Go For It
15 min 20 sek, Umiarkowany
Lovely
Lovely
5 minuty, Umiarkowany
Daily Evening Workout
Daily Evening Workout
25 min 45 sek, Dla początkujących
60-10
60-10
15 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Beginner Running

Dla początkujących 24 min  
Lower Body   No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Dla początkujących 90 sek  
Full Body Workout

Full Body Workout

Umiarkowany 15 min  
Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 13 min  
Upper Body

Upper Body

Dla początkujących 14 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe