Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Georgius Af

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abs

1 minuta

Rest

5 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Curl De Biceps

1 minuta

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

26 minuty, Intensywny

28 min 30 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny

24 min

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Standing Ab Abuse

Intensywny

19 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało