Trening intensywny

Full Body Push

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Matt Miller

Opis

This group of exercises is guaranteed to get your heart going and make you sweat!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

45 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 sekundy

Plank Bird Dog

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 2 rund

Spiderman Push-Ups

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Down Unders

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 3: 2 rund

Scissor Kicks

45 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Child's Pose

45 sekundy

stretching

45 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

19 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

9 min 5 sek, Intensywny

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 min 40 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Whole Body Workout

Whole Body Workout

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Arms And Abs

Intensywny

18 min

Lower Abs

Intensywny

7 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało