Trening dla początkujących

TABS ABS!

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Maranda Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Supermans

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Cindy's exercise

Intensywny

56 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało