Trening intensywny

Track Intervals

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Matt Dotlich

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

10 minuty

stretching

7 minuty

Seria 2: 1 runda

Quarter Mile Sprint

1 min 45 sek

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

200 Meter Sprint

50 sekundy

Rest

1 minuta

200 Meter Sprint

50 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 4: 1 runda

100 Meter Sprint

20 sekundy

Rest

1 minuta

100 Meter Sprint

20 sekundy

Rest

1 minuta

100 Meter Sprint

20 sekundy

Rest

1 minuta

100 Meter Sprint

20 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

Sprinting Training

Sprinting Training

31 min 30 sek, Intensywny

Interval Running

Interval Running

33 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek,

27 min 15 sek, Intensywny

30 Second Intervals

30 Second Intervals

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

Every Day Up

Umiarkowany

19 min

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

My Workout

Umiarkowany

28 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Arms And Abs

Intensywny

35 min

Samuel L Jackson

Intensywny

40 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało