Trening umiarkowany

Abs Time

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Preston Tran

Opis

Various ab exercises, if u work through it, ur six pack will show up in no time. good luck on your training! ;)

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

45 sekundy

Crunches

1 minuta

Floor Wipers

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

V-Sit Holds

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Rest

1 minuta

Russian Twists

45 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało