Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Holiday Workout

Dla początkujących   27 minuty

Tale Iversen
 		    Dodane przez Tale Iversen
Holiday Workout
Opis

A hard workout for holidays

Exercises

Seria 1: 1 runda
Situps
1 minuta
Push Up
1 minuta
Run On The Spot
15 minuty
Rest
30 sekundy
Plank
30 sekundy
Jumping Jacks
59 sekundy
Burpees
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
1 minuta
Bicycle Crunch
1 minuta
Wide Leg Situps
1 minuta
Mounten Climbers
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
1 minuta
Bottom To Bottom Squats
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
5 min 25 sek, Umiarkowany
Summer Workout
Summer Workout
6 min 34 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
10 minuty, Intensywny
Home Workout
Home Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
16 min 15 sek, Umiarkowany
Summerworkout
Summerworkout
38 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Dla początkujących 16 min  
Full Body   No Equipment
Aerobic & Cardio HIIT

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany 1 h 2 m  
No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe